為了便于教師指導學(xué)生和學(xué)生更詳細的了解測試的辦法和要求，更客觀(guān)、準確地反映學(xué)生的身體素質(zhì)及平時(shí)鍛煉的情況，特制定本細則。
一、原地雙手頭上前拋實(shí)心球
1、測試目的
測試腰腹肌力量和上下肢協(xié)調能力
2、測試方法
測試時(shí)受試者站在投擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對投擲方向，雙手舉球止頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得越過(guò)投擲線(xiàn)，否則無(wú)效。丈量起投擲線(xiàn)后沿止球著(zhù)地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，每人投擲三次，其中成績(jì)最好者為最終成績(jì).成績(jì)以米為單位,保留一位小數。
3、注意事項
（1）受試者必須原地從頭上方向前投擲,不得助跑。
（2）受試者兩腳前后開(kāi)立投擲，當實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得出線(xiàn)。
（3）發(fā)現踩線(xiàn)或投出測試區等犯規時(shí)，此時(shí)測試成績(jì)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jì)者，此項成績(jì)按0分計算。
（4）受試者將實(shí)心球擲到超出儀器最遠測試區距離時(shí)，應按滿(mǎn)分計算。
二、立定跳遠
1、測試目的
測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平
2、測試方法
受測者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。儀器自動(dòng)測量起跳線(xiàn)后緣至最近著(zhù)地點(diǎn)后緣的垂直距離。每人試跳三次，記錄成績(jì)最好的一次。
3、注意事項
立定跳遠每個(gè)考生跳三次，按較遠的一次計算成績(jì)�？记皩W(xué)生應做充分的準備活動(dòng)，才能考出好的成績(jì)并可預防扭傷事故的發(fā)生。特別提醒考生注意，做立定跳遠時(shí)不可犯規（不能踏上黃線(xiàn)）否則，可能會(huì )失去一次試跳的機會(huì )。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋和足球鞋測試。
三、仰臥起坐
1、測試目的
測試腹肌耐力
2、測試方法
受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手交叉貼于后腦。受測者其坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸及墊。
3、注意事項
因使用儀器測試，如不了解規則要求，可能會(huì )出現考生自認為做的很好，結果成績(jì)是0的情況。用儀器測試要求是：考生的頭部每次必須接觸到海棉墊，坐起時(shí)，上體必須達到與海棉墊垂直的位置（90度，海棉墊和垂直的位置兩處均有紅外感應儀監測），如此才能算做一個(gè)。測試者不要穿深色和黑色衣服，以免儀器不便于識別。
四、1000米（男）、800米（女）
1、測試目的
測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。
2、測試方法
受試者多人一組進(jìn)行測試，必須按要求佩戴測試器材，受試者按要求站在起跑線(xiàn)以后，當聽(tīng)到槍聲（或口令）開(kāi)始起跑，要求站立式起跑，要跑完全程，否則無(wú)成績(jì)，每人限跑一次，全程由電子儀器自動(dòng)計圈計時(shí)，以分、秒為單位記錄測試成績(jì)。
3、注意事項
（1）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
（2）受試者聽(tīng)到起跑的指令后（搶聲或口令）才能起跑，提前起跑者為犯規，需立即召回重跑，每組只允許一次犯規，否則再犯者取消測試資格。
（3）根據測試設備的技術(shù)要求，測試時(shí)女生長(cháng)發(fā)必須盤(pán)扎起來(lái)，考生須穿淺色上衣。
（4）各單位領(lǐng)隊、體育教師和測試工作人員要告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
巨野縣高中階段招生體育測試工作人員守則
一、認真學(xué)習各級教育部門(mén)有關(guān)體育考試方面的文件，明確職責，熟練掌握考試的具體規定和要求，工作認真負責。
二、考試工作人員必須配戴工作證，在開(kāi)考前30分鐘進(jìn)入工作崗位。
三、工作中嚴格考試紀律，愛(ài)護考生，并為考生提供一個(gè)良好的測試環(huán)境。
四、不得擅離職守和私自調換工作崗位，制止非考試人員進(jìn)入考場(chǎng)。
五、不得以任何形式營(yíng)私舞弊，一經(jīng)發(fā)現立即取消其參與資格，并視情節輕重給予嚴肅處理。
六、教育考生注意安全，防止各類(lèi)事故的發(fā)生。
帶隊教師職責
一、負責安排考生的往返交通等后勤工作。
二、負責督促考生按時(shí)應考。
三、負責向考生明確考試要領(lǐng)，講清注意事項，并對考生進(jìn)行考試紀律、考試規則和安全等方面教育。
四、負責掌握考生思想動(dòng)態(tài)和考試情況，做好失利考生的思想工作。
五、做好上下聯(lián)絡(luò )工作，協(xié)助考點(diǎn)處理有關(guān)問(wèn)題。
巨野縣高中階段招生體育測試考生守則
一、考生必須持準考證進(jìn)入測試場(chǎng)地。
二、考生須在考前30分鐘到檢錄處點(diǎn)名分組，分組后必須聽(tīng)從引導老師的指揮，排隊進(jìn)入測試場(chǎng)地。
三、考生每測試完一項后，不得遠離場(chǎng)地，等待引導教師點(diǎn)名，進(jìn)行下一項測試，若三次點(diǎn)名不到者取消該考生考試資格。
四、考生要嚴格遵守考試紀律，不得大聲喧嘩和在場(chǎng)內奔跑，不得干擾和影響測試人員的工作，違者按有關(guān)規定處理。
考生違犯體育考試紀律的處罰規定
1、故意損壞器材，視情節輕重扣除所得分數的30%-80%。
2、拒絕或阻礙考試工作人員執行公務(wù)者，取消考試資格。
3、威脅考試工作人員安全或公然侮辱、誣陷考試工作人員者，取消考試資格。并視情節輕重，給予處理。
4、由他人**者，除本人的成績(jì)判零分外，還要追究**者的責任。
5、不按指定分組進(jìn)行考試的學(xué)生，將取消其考試資格。